En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Paz 21: |
1360 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,94g |
|
44,71g |
|
166,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
322 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,10g |
|
7,76g |
|
48,89g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
762 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,36g |
|
36,69g |
|
66,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1334 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,85g |
|
49,95g |
|
141,57g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
1535 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,75g |
|
38,48g |
|
191,39g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 9: |
1006 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,62g |
|
81,19g |
|
110,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1410 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,75g |
|
86,59g |
|
107,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
161 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,71g |
|
5,24g |
|
6,18g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 25: |
1499 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,59g |
|
58,82g |
|
128,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1473 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,54g |
|
83,86g |
|
70,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1138 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,10g |
|
74,03g |
|
47,14g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 10: |
988 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,38g |
|
36,82g |
|
135,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1619 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,79g |
|
60,84g |
|
149,23g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1176 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,23g |
|
62,76g |
|
96,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
505 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,45g |
|
37,12g |
|
47,56g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 14: |
476 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,05g |
|
16,08g |
|
62,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
364 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,10g |
|
13,86g |
|
46,23g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 19: |
778 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
40,24g |
|
98,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1052 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,18g |
|
57,29g |
|
99,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1028 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,11g |
|
44,84g |
|
119,58g |
|
-
|
-
|
|
|
