En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cmt 16: |
251 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,41g |
|
13,60g |
|
32,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
431 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,67g |
|
10,66g |
|
60,60g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
647 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,36g |
|
22,23g |
|
116,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
600 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,74g |
|
22,45g |
|
54,59g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 25: |
802 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,45g |
|
169,05g |
|
5,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
621 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,62g |
|
13,46g |
|
117,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
708 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,77g |
|
19,83g |
|
148,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
465 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
9,00g |
|
78,50g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
821 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,30g |
|
10,60g |
|
128,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
655 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,19g |
|
19,39g |
|
136,45g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
722 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,36g |
|
23,42g |
|
135,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
362 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,40g |
|
47,00g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
196 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,74g |
|
8,06g |
|
8,93g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
926 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,57g |
|
43,22g |
|
99,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
966 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,45g |
|
132,14g |
|
14,15g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 1: |
916 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,11g |
|
126,84g |
|
58,26g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
897 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,01g |
|
79,79g |
|
37,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
788 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,98g |
|
65,00g |
|
80,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
852 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,83g |
|
79,46g |
|
62,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
747 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,66g |
|
65,82g |
|
75,86g |
|
-
|
-
|
|
|
