En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Sal 4: |
271 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,48g |
|
12,80g |
|
21,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
123 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,74g |
|
3,86g |
|
10,32g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
496 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,59g |
|
27,51g |
|
49,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
377 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,13g |
|
20,59g |
|
46,46g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 10: |
285 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,19g |
|
10,73g |
|
37,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
834 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,59g |
|
47,79g |
|
115,39g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
123 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
8,69g |
|
1,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 28: |
803 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
34,46g |
|
119,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
234 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,23g |
|
17,71g |
|
27,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
410 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,21g |
|
32,31g |
|
45,20g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
381 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,98g |
|
21,52g |
|
15,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
412 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,96g |
|
30,24g |
|
47,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
293 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,54g |
|
22,58g |
|
20,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
505 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,74g |
|
41,44g |
|
15,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
283 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,30g |
|
25,42g |
|
39,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1644 *
|
%329
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,74g |
|
61,86g |
|
211,66g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
955 *
|
%191
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,64g |
|
29,49g |
|
75,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
466 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,85g |
|
24,94g |
|
39,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
442 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,46g |
|
14,65g |
|
83,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
462 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,46g |
|
36,19g |
|
28,46g |
|
-
|
-
|
|
|
