En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
556 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,76g |
|
69,68g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1428 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,74g |
|
128,03g |
|
153,54g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 18: |
1254 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,42g |
|
60,06g |
|
138,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1673 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,60g |
|
108,03g |
|
162,98g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 4: |
1505 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
137,83g |
|
148,45g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 6: |
1301 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,20g |
|
151,64g |
|
63,11g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 28: |
1769 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
128,45g |
|
224,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1381 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,90g |
|
163,65g |
|
118,26g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 26: |
2117 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,30g |
|
146,16g |
|
210,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
2155 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,13g |
|
153,48g |
|
215,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1988 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,39g |
|
140,20g |
|
148,47g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2179 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,28g |
|
151,48g |
|
244,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
2287 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,84g |
|
147,39g |
|
226,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2168 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,80g |
|
159,22g |
|
229,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2131 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,78g |
|
139,35g |
|
268,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
2065 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,79g |
|
163,95g |
|
179,56g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2182 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,94g |
|
146,64g |
|
238,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1679 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,81g |
|
143,57g |
|
159,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2165 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,19g |
|
158,72g |
|
209,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1909 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,05g |
|
142,40g |
|
195,34g |
|
-
|
-
|
|
|
