En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Pzt 15: |
669 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,49g |
|
26,18g |
|
73,68g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 28: |
682 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,95g |
|
26,76g |
|
72,70g |
|
1738*
|
 1056
|
| Cum 22: |
251 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,68g |
|
6,92g |
|
24,06g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
732 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,61g |
|
24,64g |
|
91,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
653 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,12g |
|
21,42g |
|
49,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
274 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,33g |
|
7,70g |
|
52,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1280 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,84g |
|
109,68g |
|
23,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
853 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,99g |
|
32,94g |
|
104,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
849 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,29g |
|
21,19g |
|
47,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
182 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,03g |
|
1,94g |
|
29,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
760 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,72g |
|
62,11g |
|
36,27g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1025 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,95g |
|
68,19g |
|
97,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
913 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,64g |
|
33,43g |
|
114,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1382 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,37g |
|
47,06g |
|
146,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1375 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,99g |
|
48,43g |
|
117,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
386 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,58g |
|
13,27g |
|
33,67g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 31: |
506 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,94g |
|
22,15g |
|
14,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
722 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
29,52g |
|
70,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1292 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,67g |
|
61,83g |
|
120,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1003 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,25g |
|
53,28g |
|
66,20g |
|
-
|
-
|
|
|
