En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Çar 29: |
2195 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,87g |
|
50,67g |
|
263,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 17: |
372 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,54g |
|
16,42g |
|
17,85g |
|
2102*
|
 1730
|
| Ocak 2022 |
| Çar 5: |
2259 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,92g |
|
125,78g |
|
267,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2707 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,85g |
|
183,52g |
|
286,25g |
|
2613*
|
 94
|
| Paz 2: |
2603 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,79g |
|
212,60g |
|
279,63g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 12: |
1668 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,17g |
|
90,77g |
|
85,89g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2014 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,16g |
|
164,57g |
|
227,67g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cmt 20: |
1705 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,19g |
|
81,50g |
|
139,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2892 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,92g |
|
141,04g |
|
393,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1516 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
148,12g |
|
138,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1060 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,19g |
|
53,14g |
|
105,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2256 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,80g |
|
219,03g |
|
54,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1984 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
145,65g |
|
255,40g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1682 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,16g |
|
135,64g |
|
220,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1937 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,71g |
|
168,87g |
|
206,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1775 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,37g |
|
108,72g |
|
214,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1169 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,36g |
|
66,39g |
|
145,45g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 30: |
1462 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,29g |
|
125,65g |
|
129,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
2883 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,32g |
|
227,00g |
|
316,55g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
2399 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,39g |
|
175,69g |
|
218,39g |
|
-
|
-
|
|
|
