En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
822 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,42g |
|
36,55g |
|
47,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 3: |
247 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
14,89g |
|
7,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 25: |
1194 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,04g |
|
58,90g |
|
80,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
409 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,59g |
|
15,78g |
|
10,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
961 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,99g |
|
31,47g |
|
168,79g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
428 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,22g |
|
14,82g |
|
77,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
665 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,23g |
|
37,45g |
|
52,94g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
247 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,63g |
|
16,04g |
|
7,06g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 14: |
356 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,29g |
|
16,00g |
|
12,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
686 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,55g |
|
32,46g |
|
48,31g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 2: |
1059 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,10g |
|
63,87g |
|
129,99g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
590 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,83g |
|
30,72g |
|
56,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
228 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,21g |
|
12,25g |
|
15,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
315 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
9,20g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
210 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,56g |
|
11,33g |
|
25,17g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
961 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,48g |
|
35,41g |
|
138,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1058 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,01g |
|
67,85g |
|
110,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 16: |
1133 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
45,26g |
|
169,23g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 27: |
252 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,78g |
|
14,90g |
|
5,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1304 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,21g |
|
75,04g |
|
140,12g |
|
-
|
-
|
|
|
