En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Çar 2: |
306 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,47g |
|
16,60g |
|
23,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 27: |
551 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,24g |
|
17,19g |
|
41,19g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 2: |
1593 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,93g |
|
52,63g |
|
185,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
998 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,12g |
|
38,17g |
|
101,73g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 17: |
339 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
13,76g |
|
62,87g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 15: |
284 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,04g |
|
12,46g |
|
21,88g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1584 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,22g |
|
49,22g |
|
188,54g |
|
1558*
|
 26
|
| Çar 13: |
1557 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,95g |
|
45,74g |
|
214,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1005 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,81g |
|
31,27g |
|
165,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1081 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,75g |
|
46,50g |
|
136,03g |
|
1415*
|
 334
|
| Paz 10: |
1029 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,63g |
|
50,86g |
|
109,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1540 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,41g |
|
104,83g |
|
181,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1045 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,84g |
|
45,21g |
|
109,12g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
696 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,05g |
|
27,67g |
|
96,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
937 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,82g |
|
45,04g |
|
112,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
777 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,15g |
|
22,52g |
|
64,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1186 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,08g |
|
68,53g |
|
125,74g |
|
1451*
|
265
|
| Aralık 2020 |
| Per 31: |
1412 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,74g |
|
47,85g |
|
191,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1314 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,79g |
|
51,88g |
|
160,46g |
|
1415*
|
101
|
| Sal 29: |
609 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,67g |
|
22,88g |
|
102,08g |
|
1451*
|
842
|
|
|
