En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Çar 6: |
765 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,70g |
|
68,17g |
|
41,68g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
136 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,04g |
|
3,11g |
|
20,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2264 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,63g |
|
106,65g |
|
223,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2357 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,75g |
|
102,24g |
|
279,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1563 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,38g |
|
74,81g |
|
188,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1647 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,61g |
|
84,55g |
|
170,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1771 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,23g |
|
78,09g |
|
209,70g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1360 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,27g |
|
72,23g |
|
142,71g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 14: |
302 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,82g |
|
24,74g |
|
6,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
807 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,66g |
|
27,49g |
|
94,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
580 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,68g |
|
29,09g |
|
88,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
213 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,81g |
|
5,76g |
|
42,63g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 24: |
164 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
3,60g |
|
27,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
353 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
17,54g |
|
6,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
360 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
14,00g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
353 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,44g |
|
18,56g |
|
26,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
429 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,53g |
|
17,39g |
|
68,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
323 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,25g |
|
16,44g |
|
36,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
140 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
9,15g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 30: |
246 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,47g |
|
11,26g |
|
31,04g |
|
-
|
-
|
|
|
