En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 2: |
407 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,18g |
|
31,56g |
|
13,12g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 16: |
281 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,25g |
|
21,09g |
|
43,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 17: |
155 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,04g |
|
13,02g |
|
6,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
328 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,23g |
|
10,21g |
|
60,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
834 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,38g |
|
75,50g |
|
77,04g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 5: |
1589 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,05g |
|
155,30g |
|
140,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1807 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,43g |
|
135,94g |
|
263,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 16: |
1585 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,46g |
|
89,31g |
|
223,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
967 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,36g |
|
39,62g |
|
137,48g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 23: |
776 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,02g |
|
34,91g |
|
98,98g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 23: |
593 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,24g |
|
20,02g |
|
105,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
197 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,85g |
|
10,32g |
|
40,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
411 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,63g |
|
75,96g |
|
15,96g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cmt 13: |
413 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,43g |
|
21,69g |
|
68,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
472 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,93g |
|
25,76g |
|
94,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
742 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,13g |
|
44,90g |
|
97,97g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
322 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,68g |
|
23,74g |
|
44,64g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 1: |
477 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,32g |
|
24,22g |
|
68,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
675 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,98g |
|
16,79g |
|
121,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
639 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,77g |
|
38,88g |
|
93,47g |
|
-
|
-
|
|
|
