En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Cmt 27: |
1166 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,23g |
|
32,27g |
|
159,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1278 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,60g |
|
56,97g |
|
148,42g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1122 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,27g |
|
20,98g |
|
133,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
354 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,93g |
|
13,52g |
|
49,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 7: |
485 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,02g |
|
25,33g |
|
48,47g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1039 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
61,04g |
|
117,15g |
|
1836*
|
 797
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 20: |
1623 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,05g |
|
62,80g |
|
198,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1515 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,97g |
|
41,43g |
|
164,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
624 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,96g |
|
23,55g |
|
74,29g |
|
1899*
|
1275
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
476 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,08g |
|
17,79g |
|
51,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1080 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,58g |
|
25,63g |
|
157,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
708 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,09g |
|
24,60g |
|
66,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1162 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,25g |
|
53,97g |
|
105,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1386 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,46g |
|
93,90g |
|
149,33g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
860 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
29,29g |
|
116,89g |
|
1899*
|
1039
|
| Aralık 2020 |
| Sal 29: |
1380 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,14g |
|
47,31g |
|
158,96g |
|
1993*
|
613
|
| Pzt 28: |
719 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,45g |
|
24,86g |
|
74,13g |
|
1754*
|
1035
|
| Paz 27: |
567 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,22g |
|
17,69g |
|
73,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
-
|
-
|
|
1993*
|
-
|
| Per 24: |
1764 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,50g |
|
47,88g |
|
219,22g |
|
1669*
|
 95
|
| Sal 22: |
1877 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,26g |
|
71,39g |
|
205,98g |
|
-
|
-
|
|
|
