En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Per 5: |
633 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,45g |
|
35,48g |
|
6,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
597 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,30g |
|
24,68g |
|
65,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1462 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,26g |
|
59,68g |
|
146,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1179 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,41g |
|
57,95g |
|
61,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
762 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,77g |
|
74,73g |
|
17,69g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 17: |
369 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,88g |
|
22,07g |
|
10,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1024 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
27,69g |
|
139,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
796 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,48g |
|
23,70g |
|
108,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1186 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,50g |
|
51,04g |
|
127,93g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1105 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,93g |
|
56,90g |
|
105,90g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Paz 13: |
831 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,46g |
|
22,08g |
|
91,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
2448 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,65g |
|
94,13g |
|
228,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1103 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,58g |
|
34,68g |
|
132,91g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
752 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
20,72g |
|
112,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1130 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,73g |
|
46,82g |
|
131,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1376 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,45g |
|
53,99g |
|
112,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1207 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,36g |
|
46,81g |
|
135,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1412 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,15g |
|
60,84g |
|
130,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1229 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,71g |
|
50,44g |
|
140,75g |
|
-
|
-
|
|
|
