En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
372 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,49g |
|
21,36g |
|
23,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
313 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,86g |
|
16,81g |
|
12,55g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 21: |
414 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,21g |
|
15,25g |
|
39,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
294 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,59g |
|
15,09g |
|
17,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1109 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,64g |
|
69,84g |
|
48,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
659 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
29,71g |
|
48,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
692 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,36g |
|
52,11g |
|
33,31g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
564 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,84g |
|
49,82g |
|
40,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
565 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
50,24g |
|
26,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
687 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,28g |
|
43,71g |
|
37,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
796 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,36g |
|
53,14g |
|
65,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
762 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,97g |
|
25,03g |
|
111,66g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
299 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,84g |
|
27,18g |
|
7,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
744 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,16g |
|
40,18g |
|
41,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
399 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,03g |
|
23,69g |
|
31,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
315 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,89g |
|
33,65g |
|
28,25g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
291 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,27g |
|
9,38g |
|
55,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
556 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,67g |
|
38,62g |
|
68,64g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 1: |
748 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,58g |
|
38,48g |
|
64,42g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
776 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,10g |
|
20,20g |
|
77,78g |
|
-
|
-
|
|
|
