En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 9: |
2466 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,37g |
|
160,17g |
|
273,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
2354 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,35g |
|
171,57g |
|
293,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2041 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
143,22g |
|
271,84g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2005 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,72g |
|
150,37g |
|
233,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2580 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,67g |
|
144,45g |
|
333,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1629 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,16g |
|
90,06g |
|
192,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1898 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,28g |
|
121,62g |
|
211,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
2351 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,82g |
|
141,46g |
|
335,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1100 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,11g |
|
76,80g |
|
156,37g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1975 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,04g |
|
110,52g |
|
192,54g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1657 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,86g |
|
88,03g |
|
145,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1273 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
76,00g |
|
190,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
240 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,96g |
|
0,72g |
|
56,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1879 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,17g |
|
118,24g |
|
188,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2126 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,24g |
|
143,50g |
|
311,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1937 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,79g |
|
81,66g |
|
207,27g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2120 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,52g |
|
147,03g |
|
252,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1541 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
60,05g |
|
198,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
491 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
52,00g |
|
65,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1491 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,14g |
|
78,88g |
|
107,44g |
|
-
|
-
|
|
|
