En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Paz 5: |
262 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
8,00g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 5: |
147 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
5,90g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 9: |
180 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
21,60g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
438 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,20g |
|
10,80g |
|
62,20g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 21: |
490 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
12,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Nisan 2022 |
| Per 14: |
1626 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,66g |
|
76,37g |
|
204,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1542 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,51g |
|
84,67g |
|
175,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1429 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,63g |
|
82,77g |
|
139,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
577 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,81g |
|
32,31g |
|
64,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
917 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,78g |
|
64,74g |
|
156,94g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1520 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,96g |
|
104,63g |
|
142,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1541 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
75,26g |
|
221,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1657 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,70g |
|
100,72g |
|
205,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1736 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,28g |
|
88,56g |
|
195,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1908 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,82g |
|
96,57g |
|
183,41g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
1698 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,72g |
|
144,35g |
|
153,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1559 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,44g |
|
86,44g |
|
179,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1677 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,89g |
|
113,26g |
|
138,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1666 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,28g |
|
105,46g |
|
108,81g |
|
-
|
-
|
|
|
