En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Cum 2: |
1510 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,35g |
|
57,93g |
|
160,82g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
727 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,72g |
|
30,52g |
|
101,82g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1360 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,28g |
|
67,67g |
|
97,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1109 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,38g |
|
26,54g |
|
132,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1395 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,91g |
|
59,83g |
|
98,55g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
1130 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,24g |
|
54,70g |
|
93,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1294 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,44g |
|
56,65g |
|
90,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1604 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,95g |
|
74,23g |
|
134,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
958 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,23g |
|
42,06g |
|
86,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
829 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,62g |
|
47,88g |
|
58,18g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1227 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,38g |
|
46,01g |
|
114,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1223 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,55g |
|
54,37g |
|
87,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1246 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,02g |
|
63,31g |
|
91,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1236 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,79g |
|
43,74g |
|
124,62g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 15: |
676 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,30g |
|
18,11g |
|
82,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
999 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
41,25g |
|
123,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1235 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,96g |
|
57,75g |
|
65,59g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1229 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,19g |
|
49,23g |
|
90,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1368 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,01g |
|
69,32g |
|
70,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1384 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,26g |
|
52,83g |
|
113,52g |
|
-
|
-
|
|
|
