En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 3: |
1987 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,03g |
|
231,91g |
|
168,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
2241 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,50g |
|
232,66g |
|
145,63g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 18: |
1255 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,56g |
|
153,09g |
|
112,49g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
993 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,72g |
|
76,62g |
|
80,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1586 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,43g |
|
199,17g |
|
123,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2282 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,10g |
|
184,41g |
|
240,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1405 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,21g |
|
126,20g |
|
140,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
659 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,69g |
|
58,67g |
|
58,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2408 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,51g |
|
164,16g |
|
290,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2129 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,25g |
|
149,78g |
|
175,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1242 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,38g |
|
104,77g |
|
81,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1809 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,51g |
|
222,03g |
|
135,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2151 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,39g |
|
153,14g |
|
177,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2260 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,22g |
|
218,58g |
|
163,18g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1296 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
117,55g |
|
123,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
2147 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,57g |
|
210,53g |
|
187,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1440 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,78g |
|
170,90g |
|
105,69g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
2569 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,26g |
|
261,54g |
|
190,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
2664 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,64g |
|
261,55g |
|
191,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
2469 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,75g |
|
195,41g |
|
238,32g |
|
-
|
-
|
|
|
