En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
974 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
23,42g |
|
143,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
958 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
36,04g |
|
149,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
289 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,09g |
|
12,00g |
|
34,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
837 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,08g |
|
15,01g |
|
91,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1006 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
13,95g |
|
154,59g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1016 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,41g |
|
27,09g |
|
159,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
806 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,35g |
|
33,84g |
|
87,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
919 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,08g |
|
18,08g |
|
109,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1110 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,72g |
|
38,31g |
|
139,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
850 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,55g |
|
13,40g |
|
109,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1151 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,18g |
|
34,77g |
|
139,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1069 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,69g |
|
26,85g |
|
155,24g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1137 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,16g |
|
30,80g |
|
147,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
999 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,41g |
|
41,00g |
|
143,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1105 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,71g |
|
45,07g |
|
135,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
743 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,58g |
|
14,38g |
|
100,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1217 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
21,43g |
|
200,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1095 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
31,42g |
|
153,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1232 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,20g |
|
26,94g |
|
195,81g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1091 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,43g |
|
30,39g |
|
145,35g |
|
-
|
-
|
|
|
