En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Kasım 2023 |
Çar 29: |
1560 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,06g |
|
72,41g |
|
118,86g |
|
-
|
-
|
Pzt 27: |
1307 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,75g |
|
80,01g |
|
109,88g |
|
-
|
-
|
Per 23: |
951 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,37g |
|
49,18g |
|
78,88g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2023 |
Sal 1: |
468 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,90g |
|
16,06g |
|
55,64g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Pzt 31: |
1043 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,27g |
|
84,03g |
|
53,89g |
|
-
|
-
|
Cmt 29: |
604 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,99g |
|
29,10g |
|
45,93g |
|
-
|
-
|
Cum 28: |
1381 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,96g |
|
103,68g |
|
109,35g |
|
-
|
-
|
Per 27: |
1199 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,02g |
|
83,14g |
|
69,20g |
|
-
|
-
|
Çar 26: |
1464 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,68g |
|
62,39g |
|
174,43g |
|
-
|
-
|
Sal 25: |
1436 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,70g |
|
56,35g |
|
160,40g |
|
-
|
-
|
Nisan 2022 |
Pzt 11: |
186 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,59g |
|
10,42g |
|
26,61g |
|
-
|
-
|
Mart 2022 |
Çar 30: |
307 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
13,74g |
|
18,66g |
|
-
|
-
|
Kasım 2021 |
Cum 5: |
170 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,56g |
|
11,70g |
|
30,71g |
|
-
|
-
|
Per 4: |
882 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,02g |
|
43,33g |
|
82,06g |
|
-
|
-
|
Çar 3: |
810 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,12g |
|
46,40g |
|
97,60g |
|
-
|
-
|
Sal 2: |
1321 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,64g |
|
87,87g |
|
124,91g |
|
-
|
-
|
Ekim 2021 |
Çar 13: |
685 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,91g |
|
29,70g |
|
49,97g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2021 |
Pzt 9: |
1719 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,04g |
|
72,78g |
|
185,28g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2021 |
Cmt 15: |
284 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,77g |
|
11,49g |
|
13,78g |
|
-
|
-
|
Per 6: |
689 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
31,56g |
|
55,71g |
|
-
|
-
|
|
|