En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Per 14: |
1129 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,64g |
|
43,00g |
|
169,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
780 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,71g |
|
23,20g |
|
158,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
467 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,08g |
|
17,91g |
|
46,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1181 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,97g |
|
37,13g |
|
163,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
791 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,55g |
|
19,51g |
|
108,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
476 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,60g |
|
13,52g |
|
84,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
631 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,75g |
|
40,71g |
|
81,51g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1296 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,14g |
|
45,34g |
|
206,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
410 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,65g |
|
13,90g |
|
66,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1099 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,92g |
|
45,10g |
|
145,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2171 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,69g |
|
60,88g |
|
265,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1119 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,14g |
|
42,84g |
|
172,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
650 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,37g |
|
16,97g |
|
103,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1378 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,09g |
|
45,20g |
|
192,81g |
|
-
|
-
|
|
|
