En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Sal 15: |
1344 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,71g |
|
75,71g |
|
100,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1869 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,23g |
|
75,35g |
|
164,90g |
|
1706*
|
 163
|
| Sal 1: |
847 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,79g |
|
28,44g |
|
62,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
898 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,55g |
|
58,61g |
|
61,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
836 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,67g |
|
29,29g |
|
104,67g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
399 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,49g |
|
12,29g |
|
49,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
835 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
42,41g |
|
88,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1491 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,53g |
|
57,65g |
|
153,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
787 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,62g |
|
40,27g |
|
98,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
748 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,38g |
|
38,79g |
|
69,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
645 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
42,55g |
|
43,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1774 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,86g |
|
43,03g |
|
265,89g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
754 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,28g |
|
36,07g |
|
68,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
860 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,68g |
|
53,65g |
|
77,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
865 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,30g |
|
39,34g |
|
103,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
872 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,01g |
|
52,93g |
|
81,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
888 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,09g |
|
27,60g |
|
89,61g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1194 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,55g |
|
67,43g |
|
82,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
875 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,15g |
|
17,69g |
|
87,36g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1005 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,34g |
|
59,31g |
|
71,07g |
|
-
|
-
|
|
|
