En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Sal 24: |
441 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,09g |
|
50,36g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
490 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,01g |
|
13,00g |
|
105,67g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 28: |
597 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,73g |
|
26,20g |
|
103,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
935 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,91g |
|
78,63g |
|
68,47g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 29: |
1188 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,73g |
|
32,82g |
|
173,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
554 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,51g |
|
13,56g |
|
99,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
211 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,33g |
|
7,36g |
|
35,20g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1380 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
44,99g |
|
240,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
2475 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,43g |
|
68,50g |
|
309,86g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
2149 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,67g |
|
87,88g |
|
252,43g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1062 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,99g |
|
21,98g |
|
127,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
2012 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,53g |
|
76,38g |
|
275,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1832 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,47g |
|
37,54g |
|
281,31g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 30: |
968 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,23g |
|
16,31g |
|
146,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
2985 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,20g |
|
72,72g |
|
330,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2225 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,06g |
|
71,54g |
|
368,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1065 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,54g |
|
31,37g |
|
141,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
3252 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,39g |
|
94,83g |
|
433,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1815 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,32g |
|
52,16g |
|
278,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1730 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,38g |
|
55,42g |
|
222,58g |
|
-
|
-
|
|
|
