En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Paz 5: |
465 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,77g |
|
20,86g |
|
49,04g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 9: |
403 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,35g |
|
22,99g |
|
23,57g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 16: |
1453 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,46g |
|
38,28g |
|
151,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1950 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,56g |
|
81,15g |
|
242,42g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1304 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,38g |
|
34,26g |
|
186,43g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 27: |
1262 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,91g |
|
45,78g |
|
137,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1258 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,52g |
|
25,06g |
|
164,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 29: |
1090 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,71g |
|
45,85g |
|
154,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
648 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,60g |
|
19,80g |
|
103,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
238 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,22g |
|
15,07g |
|
23,40g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 13: |
1835 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,48g |
|
54,67g |
|
260,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
773 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
25,80g |
|
73,54g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 28: |
551 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,89g |
|
10,23g |
|
120,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1445 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,73g |
|
57,76g |
|
186,90g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1817 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,24g |
|
79,59g |
|
245,41g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
1344 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,77g |
|
46,27g |
|
142,55g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 23: |
1611 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,75g |
|
39,21g |
|
207,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1358 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,73g |
|
53,38g |
|
187,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
992 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,16g |
|
22,45g |
|
127,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
2023 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,94g |
|
34,63g |
|
304,38g |
|
-
|
-
|
|
|
