En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
980 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,94g |
|
36,54g |
|
127,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1174 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,66g |
|
54,05g |
|
112,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1149 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,42g |
|
62,16g |
|
113,97g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 4: |
484 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,62g |
|
18,01g |
|
71,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1397 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,90g |
|
63,89g |
|
163,65g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 26: |
1040 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,46g |
|
47,12g |
|
141,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1683 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,55g |
|
69,88g |
|
190,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1713 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,47g |
|
82,16g |
|
194,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1673 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,52g |
|
65,06g |
|
184,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1381 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,06g |
|
60,31g |
|
186,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1387 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,85g |
|
96,62g |
|
144,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
868 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,41g |
|
53,85g |
|
101,05g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1580 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,11g |
|
87,81g |
|
230,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1605 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,44g |
|
105,92g |
|
120,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
769 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
51,45g |
|
82,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
973 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
48,16g |
|
101,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1799 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,84g |
|
52,67g |
|
205,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1413 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,81g |
|
84,11g |
|
180,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1375 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,81g |
|
74,37g |
|
113,31g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1464 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
54,09g |
|
213,02g |
|
-
|
-
|
|
|
