En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 11: |
460 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,49g |
|
23,44g |
|
66,53g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 17: |
646 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,19g |
|
20,44g |
|
64,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1171 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,89g |
|
41,58g |
|
106,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1216 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,91g |
|
35,99g |
|
181,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
942 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
40,48g |
|
86,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
384 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,31g |
|
8,82g |
|
47,12g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 7: |
1045 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,14g |
|
40,42g |
|
131,81g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 6: |
421 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,83g |
|
10,95g |
|
78,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
408 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,01g |
|
12,75g |
|
61,79g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 23: |
-
|
-
|
|
2393*
|
-
|
| Cmt 22: |
-
|
-
|
|
2598*
|
-
|
| Cum 21: |
1139 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
26,83g |
|
184,77g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
712 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,22g |
|
21,07g |
|
74,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
312 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,24g |
|
9,16g |
|
54,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
822 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,98g |
|
23,11g |
|
158,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1090 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,10g |
|
76,93g |
|
138,21g |
|
2192*
|
 1102
|
| Cmt 8: |
238 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,24g |
|
3,30g |
|
38,16g |
|
2217*
|
1979
|
| Cum 7: |
1424 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,12g |
|
58,47g |
|
144,79g |
|
2264*
|
840
|
| Per 6: |
999 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,77g |
|
38,36g |
|
105,27g |
|
2252*
|
1253
|
| Çar 5: |
-
|
-
|
|
2350*
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 14: |
820 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,42g |
|
18,24g |
|
99,21g |
|
-
|
-
|
|
|
