En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
238 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,76g |
|
3,39g |
|
41,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1087 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,03g |
|
54,99g |
|
51,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1188 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,96g |
|
31,63g |
|
97,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1697 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,46g |
|
51,28g |
|
163,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
2048 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,90g |
|
52,77g |
|
257,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1835 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,58g |
|
58,33g |
|
139,36g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1934 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,48g |
|
38,67g |
|
205,83g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1470 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,62g |
|
50,38g |
|
172,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1560 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,83g |
|
38,63g |
|
154,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1452 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,99g |
|
42,96g |
|
167,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1143 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,95g |
|
36,27g |
|
110,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1545 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,99g |
|
61,07g |
|
129,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1427 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,02g |
|
50,25g |
|
99,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1366 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,29g |
|
55,66g |
|
88,79g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1619 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,18g |
|
40,99g |
|
177,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1571 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,80g |
|
45,31g |
|
155,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1472 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,59g |
|
42,83g |
|
149,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1616 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,38g |
|
52,53g |
|
180,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1862 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,38g |
|
65,02g |
|
200,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1403 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,97g |
|
41,64g |
|
114,01g |
|
-
|
-
|
|
|
