En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
915 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,08g |
|
51,36g |
|
83,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1359 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,73g |
|
92,65g |
|
42,94g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1060 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,70g |
|
77,18g |
|
83,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
322 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,25g |
|
19,97g |
|
24,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
2802 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,44g |
|
176,64g |
|
210,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
232 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
18,87g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1582 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,22g |
|
100,37g |
|
137,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2299 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,02g |
|
126,59g |
|
165,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
945 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,74g |
|
42,15g |
|
119,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
632 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,09g |
|
41,98g |
|
38,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1421 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,19g |
|
113,95g |
|
86,94g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1015 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,51g |
|
66,90g |
|
50,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1323 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,52g |
|
76,89g |
|
81,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1324 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,72g |
|
35,56g |
|
190,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2651 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
156,09g |
|
117,67g |
|
204,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1455 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,94g |
|
88,94g |
|
48,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1668 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,56g |
|
125,97g |
|
133,09g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2174 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,69g |
|
144,37g |
|
217,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1960 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,26g |
|
147,11g |
|
145,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1900 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,88g |
|
113,02g |
|
153,41g |
|
-
|
-
|
|
|
