En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
646 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,81g |
|
25,58g |
|
43,37g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
285 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,79g |
|
16,65g |
|
26,67g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
252 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
15,69g |
|
20,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
300 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,63g |
|
21,05g |
|
14,75g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
184 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,39g |
|
3,45g |
|
27,32g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 25: |
148 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
10,49g |
|
2,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
629 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,19g |
|
22,23g |
|
121,45g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
48 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,85g |
|
4,10g |
|
8,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
191 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,89g |
|
13,47g |
|
8,54g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
1413 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,33g |
|
81,86g |
|
53,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
859 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
37,32g |
|
100,74g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
875 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
66,04g |
|
88,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1345 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,38g |
|
80,11g |
|
146,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
174 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,87g |
|
7,18g |
|
25,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 19: |
1230 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,34g |
|
52,77g |
|
104,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1583 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,70g |
|
62,93g |
|
86,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
500 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
13,99g |
|
81,58g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 23: |
277 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,72g |
|
18,28g |
|
27,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
190 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,13g |
|
17,11g |
|
17,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
496 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,48g |
|
66,36g |
|
23,39g |
|
-
|
-
|
|
|
