En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
87 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,38g |
|
5,62g |
|
8,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
265 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,04g |
|
15,62g |
|
28,76g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 27: |
474 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,12g |
|
14,34g |
|
43,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1564 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,18g |
|
66,97g |
|
107,08g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1012 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,93g |
|
46,74g |
|
71,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
638 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,84g |
|
20,06g |
|
100,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1540 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,42g |
|
47,57g |
|
166,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
820 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,73g |
|
45,13g |
|
94,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
914 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,27g |
|
43,83g |
|
81,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1229 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,06g |
|
68,27g |
|
125,36g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 28: |
1046 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,09g |
|
50,53g |
|
98,35g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 16: |
162 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,29g |
|
9,74g |
|
13,44g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 20: |
384 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,05g |
|
24,48g |
|
33,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
325 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,71g |
|
12,90g |
|
31,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
623 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,55g |
|
27,82g |
|
71,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
496 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,41g |
|
19,03g |
|
31,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 12: |
821 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,89g |
|
59,71g |
|
43,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
616 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,06g |
|
28,05g |
|
69,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
266 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,33g |
|
20,74g |
|
16,41g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
952 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,26g |
|
56,40g |
|
57,02g |
|
1741*
|
 789
|
|
|
