En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Çar 16: |
552 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,37g |
|
21,35g |
|
104,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1706 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,77g |
|
123,60g |
|
181,81g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
556 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,69g |
|
30,11g |
|
53,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
659 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,43g |
|
41,27g |
|
76,89g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 8: |
1066 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,10g |
|
39,51g |
|
97,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1054 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,17g |
|
32,03g |
|
120,27g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 15: |
2325 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,46g |
|
72,78g |
|
183,99g |
|
772*
|
 1553
|
| Aralık 2022 |
| Per 22: |
1293 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,52g |
|
53,17g |
|
172,87g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 18: |
1538 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,41g |
|
58,31g |
|
195,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1000 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,52g |
|
54,90g |
|
116,66g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 28: |
370 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,52g |
|
15,30g |
|
36,24g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 6: |
200 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,14g |
|
9,55g |
|
24,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1246 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,83g |
|
25,96g |
|
176,43g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 22: |
698 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,35g |
|
22,04g |
|
110,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
913 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,60g |
|
28,07g |
|
126,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
372 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,75g |
|
11,64g |
|
58,38g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 17: |
1123 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,38g |
|
57,19g |
|
139,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1176 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,02g |
|
51,88g |
|
131,13g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 30: |
457 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,85g |
|
11,83g |
|
80,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
863 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,44g |
|
43,79g |
|
107,26g |
|
-
|
-
|
|
|
