En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 1: |
264 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,92g |
|
7,32g |
|
51,96g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 13: |
455 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
23,30g |
|
22,51g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 19: |
533 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,11g |
|
31,67g |
|
46,44g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 27: |
542 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
32,25g |
|
46,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1071 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,57g |
|
107,65g |
|
38,86g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 7: |
786 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
63,69g |
|
99,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1190 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,81g |
|
112,86g |
|
82,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1005 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,03g |
|
63,96g |
|
91,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1080 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
58,00g |
|
137,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
267 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,14g |
|
15,56g |
|
28,20g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1063 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,01g |
|
81,85g |
|
74,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
941 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
84,33g |
|
82,74g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
234 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,83g |
|
39,10g |
|
6,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
385 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,40g |
|
34,74g |
|
27,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
945 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,71g |
|
63,88g |
|
101,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1098 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,91g |
|
96,88g |
|
96,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
339 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
27,00g |
|
27,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1033 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,45g |
|
86,44g |
|
61,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1015 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,39g |
|
61,99g |
|
118,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
705 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,53g |
|
58,00g |
|
63,47g |
|
-
|
-
|
|
|
