En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 2: |
292 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
11,42g |
|
34,36g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 12: |
572 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,65g |
|
34,87g |
|
53,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
379 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,59g |
|
25,00g |
|
27,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1085 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,54g |
|
62,40g |
|
106,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
818 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,49g |
|
40,96g |
|
67,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1527 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,32g |
|
50,85g |
|
190,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
673 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
22,96g |
|
59,58g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
119 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,89g |
|
7,39g |
|
7,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
276 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,33g |
|
17,94g |
|
19,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1117 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,75g |
|
43,45g |
|
75,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1204 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,59g |
|
51,82g |
|
121,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1318 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,44g |
|
74,65g |
|
119,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1153 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,13g |
|
58,00g |
|
117,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
276 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,33g |
|
17,94g |
|
19,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1439 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,71g |
|
67,48g |
|
130,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1152 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,31g |
|
63,24g |
|
140,38g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
698 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,19g |
|
28,52g |
|
73,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
783 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,31g |
|
51,43g |
|
61,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
228 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,76g |
|
14,01g |
|
10,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1305 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,53g |
|
50,34g |
|
142,94g |
|
-
|
-
|
|
|
