En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Cum 6: |
111 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,56g |
|
4,87g |
|
8,16g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
660 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,92g |
|
38,24g |
|
74,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
956 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
55,60g |
|
116,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
689 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,90g |
|
29,36g |
|
85,71g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
442 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,41g |
|
30,12g |
|
34,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
292 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
12,00g |
|
25,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
948 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,07g |
|
51,74g |
|
58,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
770 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
40,89g |
|
78,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
686 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
47,13g |
|
46,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
762 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,43g |
|
35,74g |
|
91,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
884 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
48,76g |
|
87,65g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
744 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,44g |
|
34,91g |
|
104,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
674 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
35,15g |
|
71,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
943 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
41,14g |
|
127,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1035 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,57g |
|
42,91g |
|
131,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
773 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,66g |
|
37,62g |
|
95,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
671 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,81g |
|
39,55g |
|
55,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
886 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,73g |
|
48,39g |
|
99,24g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
494 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,92g |
|
21,06g |
|
65,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
723 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
55,02g |
|
45,36g |
|
-
|
-
|
|
|
