En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Per 5: |
1786 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,64g |
|
123,53g |
|
160,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1001 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,32g |
|
62,90g |
|
86,65g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 28: |
1339 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,01g |
|
55,31g |
|
157,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1400 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,03g |
|
54,16g |
|
110,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1349 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,84g |
|
56,30g |
|
132,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1323 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,58g |
|
58,30g |
|
136,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
493 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,06g |
|
23,53g |
|
46,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1909 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,02g |
|
55,01g |
|
211,67g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1719 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,98g |
|
41,60g |
|
187,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1591 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,42g |
|
58,70g |
|
226,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1831 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,25g |
|
69,45g |
|
271,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1127 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,80g |
|
51,38g |
|
109,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
453 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,68g |
|
29,79g |
|
48,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1582 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,09g |
|
68,55g |
|
223,22g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
445 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,45g |
|
34,42g |
|
23,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1132 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
46,37g |
|
113,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1003 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,87g |
|
44,70g |
|
113,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
268 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,92g |
|
18,57g |
|
2,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
999 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
30,10g |
|
130,87g |
|
-
|
-
|
|
|
