En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 8: |
453 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,65g |
|
21,50g |
|
39,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
737 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,63g |
|
32,97g |
|
98,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 30: |
340 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,51g |
|
16,55g |
|
6,92g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
140 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
9,15g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 30: |
390 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,46g |
|
23,76g |
|
29,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
193 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,38g |
|
1,37g |
|
5,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
854 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,14g |
|
22,76g |
|
127,85g |
|
2097*
|
 1243
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 23: |
691 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,41g |
|
21,01g |
|
74,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
115 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,66g |
|
6,01g |
|
10,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 14: |
1148 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,41g |
|
40,81g |
|
169,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 16: |
2208 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,21g |
|
101,44g |
|
257,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
830 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,40g |
|
26,85g |
|
104,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
797 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,85g |
|
43,09g |
|
68,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
663 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,88g |
|
21,41g |
|
83,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1506 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,59g |
|
55,24g |
|
165,45g |
|
-
|
-
|
|
|
