En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
479 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
19,92g |
|
46,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
631 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,98g |
|
14,99g |
|
90,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
222 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
4,10g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1635 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,47g |
|
39,44g |
|
216,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1359 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,52g |
|
42,87g |
|
197,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2162 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,00g |
|
85,04g |
|
247,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1167 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,01g |
|
58,35g |
|
127,61g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
1006 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,81g |
|
49,29g |
|
131,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1484 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,41g |
|
94,52g |
|
126,01g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
781 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
49,89g |
|
54,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1665 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,26g |
|
75,42g |
|
187,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1167 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,18g |
|
43,60g |
|
188,58g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 4: |
408 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,78g |
|
15,83g |
|
66,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1032 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,14g |
|
47,05g |
|
113,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1270 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,97g |
|
53,68g |
|
186,57g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
1289 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,29g |
|
57,64g |
|
159,86g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1143 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,89g |
|
56,46g |
|
133,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1605 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,93g |
|
56,88g |
|
226,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1281 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,67g |
|
59,48g |
|
147,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
949 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,90g |
|
38,21g |
|
105,26g |
|
-
|
-
|
|
|
