En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
344 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,05g |
|
15,45g |
|
36,51g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
292 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,19g |
|
7,58g |
|
48,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
234 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
14,76g |
|
4,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
748 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,70g |
|
31,70g |
|
65,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 28: |
320 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,48g |
|
8,28g |
|
49,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
439 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,40g |
|
14,35g |
|
73,24g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
129 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,70g |
|
5,05g |
|
14,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
325 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
13,40g |
|
28,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
721 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,15g |
|
14,97g |
|
57,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
189 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,78g |
|
8,09g |
|
28,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
196 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,36g |
|
7,34g |
|
33,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
463 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
20,40g |
|
75,68g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
361 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,64g |
|
14,15g |
|
58,41g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 1: |
1254 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,12g |
|
58,80g |
|
156,57g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 24: |
335 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,88g |
|
8,50g |
|
57,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
82 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,53g |
|
2,98g |
|
17,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
155 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
12,58g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
84 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,34g |
|
6,53g |
|
1,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
181 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,76g |
|
5,36g |
|
26,94g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
591 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
8,33g |
|
84,22g |
|
-
|
-
|
|
|
