En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
467 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
24,96g |
|
38,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1295 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,25g |
|
51,37g |
|
103,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1437 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,19g |
|
104,92g |
|
89,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1000 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,07g |
|
41,93g |
|
138,53g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1565 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,63g |
|
77,87g |
|
138,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1536 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,42g |
|
75,65g |
|
140,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1566 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,04g |
|
79,56g |
|
191,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1555 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,03g |
|
91,04g |
|
152,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1245 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,98g |
|
98,04g |
|
81,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1546 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,53g |
|
42,53g |
|
186,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1518 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,93g |
|
66,03g |
|
142,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1660 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,44g |
|
125,34g |
|
76,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
1781 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,16g |
|
158,56g |
|
146,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1757 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,61g |
|
93,37g |
|
180,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1703 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,51g |
|
100,74g |
|
137,56g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
1623 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,76g |
|
67,44g |
|
189,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1917 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,74g |
|
103,00g |
|
203,37g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
683 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
28,18g |
|
67,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1796 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,47g |
|
95,24g |
|
175,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1738 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,44g |
|
65,41g |
|
141,57g |
|
-
|
-
|
|
|
