En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Çar 3: |
812 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
34,19g |
|
94,32g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 13: |
536 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,76g |
|
28,65g |
|
72,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
211 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,74g |
|
4,53g |
|
18,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1238 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,78g |
|
44,59g |
|
149,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1842 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,64g |
|
49,34g |
|
179,20g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
295 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,27g |
|
12,88g |
|
29,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1124 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
28,72g |
|
143,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1462 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,06g |
|
42,90g |
|
117,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
386 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,12g |
|
12,62g |
|
42,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
552 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,37g |
|
21,35g |
|
104,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
705 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,09g |
|
22,74g |
|
77,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
713 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,62g |
|
29,35g |
|
75,60g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
922 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,68g |
|
30,30g |
|
141,58g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
73 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
0,36g |
|
19,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1517 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,97g |
|
35,71g |
|
177,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
639 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
56,30g |
|
41,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1144 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,41g |
|
49,01g |
|
142,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
710 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,51g |
|
58,29g |
|
83,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
145 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,83g |
|
4,14g |
|
28,03g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
898 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,26g |
|
43,81g |
|
75,47g |
|
-
|
-
|
|
|
