En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Paz 17: |
1100 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,03g |
|
37,52g |
|
136,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
2519 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,93g |
|
122,52g |
|
179,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
2805 *
|
%187
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
190,38g |
|
132,52g |
|
153,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 6: |
204 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,65g |
|
16,50g |
|
8,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1263 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,50g |
|
49,35g |
|
152,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1300 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,48g |
|
43,26g |
|
156,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1120 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,04g |
|
50,20g |
|
131,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1274 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,35g |
|
60,74g |
|
148,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1674 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,05g |
|
72,00g |
|
232,58g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
1059 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,45g |
|
39,43g |
|
173,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
3650 *
|
%243
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
197,45g |
|
81,76g |
|
399,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1629 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,29g |
|
125,71g |
|
136,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1881 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,66g |
|
88,07g |
|
314,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1905 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,70g |
|
110,43g |
|
281,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2120 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,71g |
|
70,84g |
|
300,60g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2064 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,10g |
|
53,82g |
|
247,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1718 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,43g |
|
47,85g |
|
229,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1865 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,86g |
|
87,06g |
|
205,51g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 26: |
1063 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,50g |
|
37,74g |
|
129,66g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
3205 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
158,40g |
|
184,33g |
|
268,32g |
|
-
|
-
|
|
|
