En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Cum 17: |
1396 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,96g |
|
71,25g |
|
120,57g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 16: |
1381 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,41g |
|
54,17g |
|
135,47g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 5: |
1525 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,82g |
|
56,72g |
|
230,65g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 29: |
1585 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,65g |
|
71,77g |
|
206,36g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1553 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,78g |
|
40,89g |
|
237,78g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 14: |
725 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,90g |
|
34,00g |
|
60,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
74 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,98g |
|
4,08g |
|
5,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
763 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,58g |
|
39,95g |
|
82,73g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 23: |
1660 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,82g |
|
75,19g |
|
186,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1832 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,69g |
|
76,84g |
|
178,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1561 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,89g |
|
102,66g |
|
145,34g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 20: |
459 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,78g |
|
16,52g |
|
94,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1570 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,80g |
|
82,76g |
|
165,73g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2081 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,70g |
|
103,06g |
|
289,94g |
|
1921*
|
 160
|
| Çar 14: |
1413 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,87g |
|
61,40g |
|
161,77g |
|
1962*
|
 549
|
| Sal 13: |
1621 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,14g |
|
64,07g |
|
198,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1290 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,42g |
|
59,20g |
|
174,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1998 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,06g |
|
76,09g |
|
249,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1801 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,69g |
|
105,25g |
|
169,46g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1606 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,49g |
|
49,81g |
|
209,68g |
|
-
|
-
|
|
|
