En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Paz 3: |
990 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
71,88g |
|
79,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1701 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,34g |
|
73,94g |
|
201,19g |
|
1511*
|
 190
|
| Şubat 2024 |
| Çar 14: |
1460 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,67g |
|
53,40g |
|
176,01g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 25: |
663 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,04g |
|
7,35g |
|
83,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
460 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,52g |
|
9,86g |
|
54,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
877 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,32g |
|
51,20g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1437 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,95g |
|
21,76g |
|
193,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1144 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,46g |
|
34,90g |
|
145,74g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
789 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,88g |
|
18,41g |
|
85,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1143 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,51g |
|
41,59g |
|
164,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
538 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,10g |
|
22,90g |
|
40,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
360 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,59g |
|
12,22g |
|
57,32g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1073 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,48g |
|
51,99g |
|
118,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1706 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,99g |
|
51,64g |
|
224,64g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1511 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,08g |
|
67,10g |
|
153,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1334 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,33g |
|
49,90g |
|
150,07g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 16: |
1638 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,50g |
|
76,37g |
|
193,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1022 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,38g |
|
21,47g |
|
111,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
430 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,77g |
|
30,19g |
|
20,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
391 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,94g |
|
11,81g |
|
49,33g |
|
-
|
-
|
|
|
