En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Cmt 24: |
534 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,08g |
|
32,93g |
|
72,38g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
969 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,80g |
|
40,49g |
|
133,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
759 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,32g |
|
32,19g |
|
71,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
729 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,15g |
|
24,14g |
|
56,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1004 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,29g |
|
26,18g |
|
148,68g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
981 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,91g |
|
38,50g |
|
117,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
447 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,98g |
|
18,85g |
|
68,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
722 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,75g |
|
35,04g |
|
94,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
931 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,99g |
|
32,51g |
|
113,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
959 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,38g |
|
29,45g |
|
124,64g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1055 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,68g |
|
47,74g |
|
160,36g |
|
2233*
|
 1178
|
| Çar 24: |
1244 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
38,93g |
|
201,16g |
|
2200*
|
956
|
| Sal 23: |
751 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,22g |
|
24,52g |
|
82,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1089 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
48,82g |
|
161,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
818 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
30,74g |
|
112,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
962 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,94g |
|
59,42g |
|
97,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
940 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,79g |
|
44,04g |
|
81,35g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1211 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,07g |
|
38,20g |
|
123,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1219 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,95g |
|
39,83g |
|
168,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1162 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,14g |
|
31,56g |
|
125,81g |
|
2024*
|
862
|
|
|
