En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Paz 26: |
990 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,18g |
|
110,10g |
|
63,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
722 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,83g |
|
104,78g |
|
26,68g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1361 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,75g |
|
132,16g |
|
114,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1425 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,96g |
|
152,59g |
|
135,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
903 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,68g |
|
110,86g |
|
66,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1395 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,79g |
|
143,05g |
|
141,43g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
48 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
0,54g |
|
12,63g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1156 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,23g |
|
143,22g |
|
97,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
219 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,12g |
|
14,96g |
|
30,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1577 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,90g |
|
150,42g |
|
180,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1365 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,72g |
|
133,96g |
|
160,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1700 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,56g |
|
123,49g |
|
168,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1579 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,36g |
|
147,43g |
|
180,01g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
984 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,06g |
|
119,71g |
|
73,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1352 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
144,02g |
|
132,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1398 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,21g |
|
146,45g |
|
143,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1454 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,45g |
|
152,19g |
|
134,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1382 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,20g |
|
137,11g |
|
143,56g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
1208 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,61g |
|
143,55g |
|
108,72g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1398 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,15g |
|
140,71g |
|
144,57g |
|
-
|
-
|
|
|
