En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
1249 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,44g |
|
58,45g |
|
125,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1256 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,37g |
|
92,22g |
|
99,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
571 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,07g |
|
24,06g |
|
60,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
793 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
28,52g |
|
75,51g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 11: |
1318 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,12g |
|
56,16g |
|
105,39g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 27: |
543 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,12g |
|
37,93g |
|
0,77g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 1: |
1696 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,08g |
|
85,53g |
|
125,08g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 28: |
435 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,73g |
|
15,07g |
|
63,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
232 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
18,87g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1180 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,51g |
|
77,61g |
|
129,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
395 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,76g |
|
20,55g |
|
34,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2947 *
|
%196
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,65g |
|
103,00g |
|
293,70g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 22: |
1118 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,07g |
|
38,82g |
|
87,17g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 16: |
1537 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,24g |
|
72,90g |
|
215,56g |
|
1688*
|
 151
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 23: |
913 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,62g |
|
21,84g |
|
110,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1675 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,99g |
|
63,33g |
|
172,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1531 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,09g |
|
39,18g |
|
148,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2027 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,61g |
|
73,95g |
|
222,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1467 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,38g |
|
71,58g |
|
121,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
940 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,70g |
|
32,34g |
|
120,74g |
|
-
|
-
|
|
|
