En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
752 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,99g |
|
42,81g |
|
82,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
509 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,54g |
|
15,67g |
|
44,96g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
734 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
30,14g |
|
69,16g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
601 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
30,70g |
|
59,20g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
699 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,05g |
|
22,36g |
|
111,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
292 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,66g |
|
12,23g |
|
28,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
971 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,30g |
|
30,60g |
|
119,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1199 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,09g |
|
51,12g |
|
113,31g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 11: |
573 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,95g |
|
32,98g |
|
21,30g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 30: |
1241 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,41g |
|
37,60g |
|
148,56g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 12: |
-
|
-
|
|
9*
|
-
|
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
431*
|
-
|
| Cum 10: |
-
|
-
|
|
130*
|
-
|
| Per 9: |
-
|
-
|
|
250*
|
-
|
| Çar 8: |
-
|
-
|
|
233*
|
-
|
| Sal 7: |
-
|
-
|
|
302*
|
-
|
| Pzt 6: |
-
|
-
|
|
239*
|
-
|
| Paz 5: |
-
|
-
|
|
20*
|
-
|
| Cmt 4: |
-
|
-
|
|
33*
|
-
|
| Cum 3: |
-
|
-
|
|
306*
|
-
|
| Per 2: |
-
|
-
|
|
114*
|
-
|
| Çar 1: |
-
|
-
|
|
428*
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
-
|
-
|
|
242*
|
-
|
| Pzt 30: |
-
|
-
|
|
28*
|
-
|
| Paz 29: |
-
|
-
|
|
346*
|
-
|
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
126*
|
-
|
| Cum 27: |
-
|
-
|
|
237*
|
-
|
| Per 26: |
-
|
-
|
|
265*
|
-
|
| Çar 25: |
-
|
-
|
|
87*
|
-
|
| Sal 24: |
-
|
-
|
|
202*
|
-
|
|
|
