En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Cmt 15: |
571 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,31g |
|
18,08g |
|
104,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
311 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,21g |
|
5,92g |
|
31,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
932 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,74g |
|
34,63g |
|
139,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1209 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
41,62g |
|
199,02g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
101 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,01g |
|
2,66g |
|
18,24g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
288 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,28g |
|
9,48g |
|
43,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
392 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,39g |
|
12,62g |
|
51,51g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 13: |
142 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,57g |
|
3,24g |
|
53,82g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 20: |
288 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,76g |
|
4,80g |
|
38,23g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
428 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,56g |
|
12,73g |
|
79,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
588 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,10g |
|
9,65g |
|
102,34g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 8: |
433 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,25g |
|
19,02g |
|
41,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
123 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,97g |
|
1,50g |
|
15,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
158 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,82g |
|
5,66g |
|
25,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
521 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,79g |
|
17,92g |
|
64,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
295 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,23g |
|
8,79g |
|
56,56g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
188 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,30g |
|
7,19g |
|
32,49g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 23: |
235 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
9,95g |
|
34,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
233 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,65g |
|
6,74g |
|
26,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
607 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,54g |
|
17,70g |
|
103,08g |
|
-
|
-
|
|
|
