En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Pzt 28: |
821 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,08g |
|
66,75g |
|
107,28g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1760 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,35g |
|
106,37g |
|
197,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
2244 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,62g |
|
148,82g |
|
263,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1490 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,98g |
|
95,72g |
|
180,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
2306 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,84g |
|
110,66g |
|
323,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
2202 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,99g |
|
159,32g |
|
277,91g |
|
2126*
|
 76
|
| Paz 13: |
2037 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,39g |
|
122,94g |
|
251,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1419 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,08g |
|
83,46g |
|
131,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1694 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,11g |
|
105,10g |
|
188,11g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 25: |
560 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
15,94g |
|
57,01g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 27: |
699 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
33,40g |
|
65,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
405 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,44g |
|
26,67g |
|
34,38g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 8: |
1019 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,92g |
|
58,88g |
|
73,66g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 11: |
1794 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,72g |
|
121,64g |
|
180,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
961 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,50g |
|
51,84g |
|
72,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
844 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
45,20g |
|
82,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1494 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,65g |
|
115,94g |
|
98,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
1140 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,37g |
|
73,99g |
|
81,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1100 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,91g |
|
53,92g |
|
129,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
768 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,30g |
|
53,85g |
|
35,74g |
|
-
|
-
|
|
|
