En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Çar 2: |
1161 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
66,99g |
|
146,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1200 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,02g |
|
65,18g |
|
102,19g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1039 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,62g |
|
53,05g |
|
110,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1362 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,83g |
|
77,63g |
|
164,43g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1057 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,05g |
|
54,88g |
|
81,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1139 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,13g |
|
44,47g |
|
113,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
416 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,12g |
|
18,91g |
|
30,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1368 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,10g |
|
64,63g |
|
146,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
233 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
4,50g |
|
20,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1327 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,21g |
|
67,13g |
|
117,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1216 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,77g |
|
80,12g |
|
119,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1586 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,82g |
|
77,50g |
|
218,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
473 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,86g |
|
14,13g |
|
60,82g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1251 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,93g |
|
54,46g |
|
125,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1396 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,16g |
|
55,93g |
|
185,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
734 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,62g |
|
31,59g |
|
60,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1529 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,38g |
|
86,15g |
|
177,69g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 6: |
8 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,07g |
|
1,94g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
1006 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,88g |
|
55,06g |
|
149,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1740 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,24g |
|
75,86g |
|
131,50g |
|
-
|
-
|
|
|
