En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
273 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
7,81g |
|
48,06g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Paz 18: |
493 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,65g |
|
20,57g |
|
82,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
528 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,57g |
|
16,77g |
|
55,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
507 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,11g |
|
20,53g |
|
66,94g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
511 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,36g |
|
20,78g |
|
67,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
511 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,36g |
|
20,78g |
|
67,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
989 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
35,03g |
|
134,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
871 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,75g |
|
27,89g |
|
130,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
509 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,36g |
|
20,78g |
|
66,99g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
943 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,67g |
|
34,88g |
|
136,77g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
394 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,56g |
|
18,16g |
|
53,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1020 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,27g |
|
38,15g |
|
142,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
814 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,74g |
|
27,02g |
|
97,80g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
751 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,07g |
|
26,97g |
|
87,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
964 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
34,12g |
|
121,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
964 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
34,12g |
|
121,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
867 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
27,64g |
|
129,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
507 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,11g |
|
20,53g |
|
66,94g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
756 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
27,49g |
|
88,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
858 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
31,93g |
|
88,33g |
|
-
|
-
|
|
|
